Неделя грудного вскармливания: советы педиатра по питанию кормящих мам
Всемирная неделя грудного вскармливания проводится по инициативе ВОЗ с 1 по 7 августа ежегодно. Грудное молоко — уникальный продукт детского питания. Сегодня еще не придумали аналога, соответствующего ему в полной мере, ведь о его составе и пользе для ребенка позаботилась сама природа. Грудное вскармливание помогает поддержать иммунную систему малыша, что особенно актуально в первые месяцы жизни, когда она еще недостаточно окрепла. Доказано, что иммуноглобулины, содержащиеся в материнском молоке, защищают ребенка от вирусных инфекций и способствуют быстрому выздоровлению. К тому же, это отличная профилактика во взрослой жизни таких серьезных заболеваний как артрит, диабет, ожирение и некоторых форм рака. Некоторые матери осознанно отказываются от естественного кормления ради сохранения фигуры, но только подумайте, чего лишится ваш малыш! Конечно, есть случаи, когда отказ от грудного вскармливания обусловлен противопоказаниями, например, ВИЧ-инфекция.
Большое значение для достаточной лактации и полноценности молока имеет правильное питание кормящей женщины, именно поэтому наши врачи-педиатры выделили рекомендации для кормящих мам по питанию и технике грудного вскармливания.
Не существует специальной диеты, она должна быть сбалансирована по основным пищевым веществам, витаминам и минералам.
Полноценные белки и рекомендуемое количество: творог 100г, молоко200-250мл, неострый сыр20-30г, кефир 400-500мл, отварное мясо 150-180г, курица, рыба 100-150г 2-3 раза в неделю, яйцо 1шт 2-раза в неделю.
Легкоусвояемые жиры: сметана, сливки, сливочное по 20-30г, растительное масло. Полезны углеводы из фруктов, ягод 300-400г, из овощей, свежей зелени — 600-700г.
Такие продукты как огурцы, слива, виноград, арбуз могут вызвать нарушение работы кишечника, поэтому их либо кушать ограниченное количество, либо в первые 3 месяца отказаться полностью. Сельдерей, чеснок, лук придают молоку неприятный привкус, а укроп, морковь придают приятный вкус и стимулируют лактацию. Потребление жидкости кормящей маме не менее 2 литров.
Наряду с правильным питанием сон должен быть как минимум 8 часов ночью и 1-1,5 ч. днем, важное значение имеет психологически комфортная обстановка в семье.
Правильная техника кормления важна и для мамы, и для малыша.
Во время кормления мама должна видеть лицо малыша, желателен контакт «кожа к коже», это дополнительный стимул для лактации.
Кормление начинается с гигиенических процедур, вымыть руки и молочные железы.
Первые несколько капель нужно сцедить, т. к. они находятся в выводных протоках и могут быть инфицированы.
Ребенок должен захватывать не только сосок, но и около сосковый кружок. Длительность кормления индивидуальна, но обычно это 15-20 мин.
Если молока недостаточно, прикладывают ко второй, а следующее кормление начинают с этой молочной железы.
После кормления рекомендуется подержать ребенка вертикально, чтобы отошел воздух из желудка, который заглатывается во время сосания.
Записаться на консультацию к педиатру вы можете по тел.321-21-21 или через онлайн запись на сайте reaviz.com
