Врачи Реавиз развенчивают популярные мифы о здоровье

Иногда сложно представить нашу жизнь без доли фантазии. Однако когда дело касается здоровья, фантазии неуместны. Врачи клиники РЕАВИЗ приняли участие в весеннем проекте популярного в Самаре журнала FreeТайм и развеяли распространенные мифы, касающиеся нашего здоровья.

Диетолог многопрофильной клиники РЕАВИЗ, кандидат медицинских наук, Голайдо Елена Михайловна:

Миф №1 «В числе различных диетологических мифов лидирующее занимает «Не есть после шести». Часто люди с целью похудения    ограничивают приёмы пищи именно этим временем. Однако многие из них в силу различных причин могут ложиться спать позже 11-12 часов ночи, а это очень большой «голодный» перерыв, что способствует усилению чувства голода, развитию психологического дискомфорта, а также опосредованному замедлению основного обмена. В подобных случаях актуально делать осознанный перекус «на ночь» — разумеется, гораздо менее плотный, чем ужин, за 1,5-2 часа до сна. Таким образом, соблюсти диетологические рекомендации и достигнуть желаемого веса будет гораздо проще и комфортнее. 

Миф №2 «Фрукты – это десерт, а десерты нужно ограничивать» — еще один распространенный миф. В некоторых узко специфических диетах принято позиционировать фрукты как десерт, который следует минимизировать. Однако фрукты — лучший натуральный источник простых углеводов, и их вполне логично регулярно давать своему организму, ограничивая другие, гораздо более опасные для фигуры варианты — конфеты, кондитерские изделия, выпечку. В день уместно есть 2-3 порции: одна порция – это 1 крупный плод, 2-4 средних или горсть ягод. То есть, насытившись природными сладостями, вы с большей вероятностью сможете ограничить лишний так называемый добавленный сахар и сохранить стройность». 

Эндокринолог многопрофильной клиники РЕАВИЗ Волкова Алеся Александровна:

Миф №3 «Одно из самых распространенных заблуждений среди пациентов связано с тем, что прием любых гормонов приводит к прибавке в весе. Действительно, есть ряд гормональных препаратов способных приводить к увеличению веса. Но не все гормоны имеют данный побочный эффект. Например, рассмотрим такое заболевание как гипотиреоз — нарушение выработки гормонов щитовидной железы. Одной из функций гормонов щитовидной железы является поддержание основного обмена веществ. При их дефиците происходит снижение потребления кислорода тканям и, задержка воды в тканях. В результате — нарушение обмена веществ, что и способствует набору веса. В данном случае назначенный гормональный препарат способствует нормализации обмена веществ и снижению веса. Но помните, что только врач может назначить прием необходимых гормонов и их адекватную дозировку!

Часто, желая похудеть, женщина обращается к диетологу. При обследовании у специалиста может выясниться, что причинами лишнего веса являются эндокринные заболевания, тогда становится понятно, что одной диетой проблему не решить и требуется консультация врача-эндокринолога. Для удобства наших пациентов в многопрофильной клинике РЕАВИЗ реализован проект «Центр здоровья и красоты», куда женщина может обратиться и комплексно решить свою проблему совместно с такими специалистами как эндокринолог, диетолог, гинеколог, косметолог и пластический хирург.