7 способов сказать онкологии: «СТОП!»

С наступлением осени многие из нас начинают грустить, хандрить, уходить в депрессивные состояния, которые нередко приводят к онкологическим заболеваниям…

О том, какие существуют профилактические меры в борьбе с онкологией, рассказывает Наталия Петровна Портянникова, к.м.н., акушер-гинеколог, врач УЗД многопрофильной клиники «Реавиз».

Дадим ей слово!

«В профилактике онкологии мне очень откликается подход 7С.

• 1С — СОЛНЦЕ = витамин Д. Профилактическую дозу этого витамина нужно принимать регулярно. Нехватка витамина снижает иммунитет и возможности организма вовремя распознать и устранить опухолевые клетки.

• 2С — СОН. Сон должен быть с 23:00 до 5:00 БЕСПРОБУДНЫМ. Именно в это время вырабатываются мелатонин (защищает от стрессов, преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний) и соматотропин, который укрепляет кости, снижает % жировой ткани. Жировая ткань — это мощная эндокринная ткань, ее норма у женщины репродуктивного возраста 20-28%. Чем выше процент, тем больше рисков развития рака эндометрия и молочных желез.

• 3С — СМЕХ. Благодаря вибрациям происходит массаж внутренних органов, а также вырабатывается гормон радости. К тому же смех в компании друзей повышает социализацию –т.е. 4С.

• 5С — СПОРТ. Гиподинамия — бич XXI века, новые технологии поощряют нашу лень . Поэтому регулярная физнагрузка, плавание, прогулки на велосипеде помогают поддерживать мышцы и уровень гормонов радости. Это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, старения и онкологии.

• 6С — СЕКС. Стабильные гармоничные отношения с партнером, оргазмы при регулярной близости являются мощной профилактикой различной онкопатологии.

• 7С — СЕРОТОНИН — гормон счастья. Его недостаток приводит к избыточному весу. Небольшой % вырабатывается в головном мозге, около 90% в кишечнике. А работа кишечника зависит от эмоционального состояния человека и его микробиоты. Мне очень нравится фраза: «Ты - то, что ты ешь и пьешь». Заправляйте свой организм щелочной водой и продуктами хорошего качества.

Крепкого вам здоровья!»

Запись на консультацию к гинекологу многопрофильной клиники «Реавиз» по тел.: 321-21-21